Alkeiskurssi (10-14 v.)

Lähtötasovaatimus
  • 25 metriä yhtäjaksoista uintia hyppyaltaassa (altaan syvyys 5m)
  • 2-5 metrin sukellus, niin ettei mikään osa kehosta ole pinnassa
  • Uskallus hypätä altaaseen niin, että pää menee pinnan alle

Kurssilla opetellaan uimahyppyjen alkeita. Kurssilla pääsääntöisesti hypitään altaan reunalta, 1 metrin korkeudesta ja ponnahduslaudalta. Silloin tällöin hypitään 3 metrin kerroksesta ja ponnahduslaudalta.

Tavoitteena on, että kurssin lopuksi osataan taittokaato ja keräkaato. Ryhmissä edetään taitotason mukaisesti.

Kurssi koostuu 45 minuutin kuivaharjoittelusta ja 45 minuutin allasosuudesta. Varaathan siis mukaan sisäliikuntavaatteet.

SYKSY 2022

Maanantai
  • klo 1630-1800
  • 15.8.-24.10.
  • Poikkeukset: 17.10. syysloma